W niniejszym artykule zaprezentowano 7 produktów spożywczych, które hamują procesy starzenia organizmu, pozwalają na ogólną poprawę stanu zdrowia i naszego wyglądu, a jednocześnie umożliwiają na zakosztowanie długowieczności. Produkty te powinny stać się istotnym dodatkiem do codziennych przedsięwzięć mających na celu utrzymanie właściwego stanu zdrowia. Pozwoli to bowiem na zachowanie doskonałego wyglądu jak i samopoczucia, niezależnie od tego, ile mamy lat na karku.
Zielone warzywa liściaste oraz warzywa z rodziny krzyżowych
Zapewne wielokrotnie zdarzyło Wam się usłyszeć wypowiedzi ekspertów z dziedziny zdrowego żywienia oraz dietetyków, namawiających do spożywania możliwie największych ilości warzyw liściastych – jest jednak ku temu dobry powód. Te niezwykle pożywne warzywa zawierają folianty, wapń oraz inne składniki odżywcze, które umożliwiają utrzymanie właściwej struktury kostnej, zapobiegają upośledzeniu funkcji poznawczych oraz wykształcaniu się problemów ze wzrokiem, które są ściśle powiązane z procesem starzenia. Co więcej, warzywa zielone charakteryzują się właściwościami przeciwnowotworowymi.
Dieta, która bogata jest w warzywa z rodziny krzyżowych, między innymi w brokuły, również pozwala na zmniejszenie ryzyka pogorszenia się pamięci. Warzywa liściaste oraz te zaliczane do rodziny krzyżowych, takie jak: kapusta włoska, botwina, endywia szerokolistna, burak czy szpinak stanowić mogą przepyszny dodatek do wszelkiego rodzaju posiłków, włączając w to dania smażone na dużym ogniu, sałatki i zupy.
Morele
Te niewielkie, podobne do brzoskwiń owoce wydawać się mogą niepozorne, jednak kryją w sobie niezwykłe mikroelementy hamujące proces starzenia się. Jasnopomarańczowe wnętrze moreli zawdzięcza swoje zabarwienie obecności karotenoidów, które mają silne działanie przeciwutleniające i pozwalaną na zapobieganie chorobom serca, zmniejszają poziom złego cholesterolu oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Organizm ludzki przekształca beta-karoten w witaminę A, która pozwala na zachowanie właściwej kondycji oczu, skóry, włosów, dziąseł oraz gruczołów wewnętrznych.
Wieloletnie badania dowiodły, iż morele charakteryzują się najwyższym poziomem i największą różnorodnością karotenoidów ze wszystkich produktów spożywczych dostępnych na rynku. Ich zbawienne działanie polega także na gaszeniu pragnienia, właściwym uzupełnianiu płynów i oczyszczaniu organizmu.